説明
主な内容
朝のひとり時間に、心身を整えるアーユルヴェディック・ヨガを始めませんか？
早起きするのは一手間ですが、朝は心身を整える最適のタイミング。
家事や仕事があっても、比較的自分の時間をつくりやすいのではないでしょうか。
太陽が昇る時間に目覚めることは、ホメオスタシスを整え、不眠や体の重さの解消だけでなく、ホルモンの調整にも役立ちます。
そして、朝一番で、呼吸法、ヨガ、瞑想を行う利点は、その日の状態がわかるだけでなく、心身の緊張もほぐれ、その日のモチベーションも自然と上がることです。
このワークショップでは、季節に合わせたアーユルヴェディック・ヨガを、月に2回、隔週で実践します。
アーユルヴェーダでは、季節に応じて、自然界に増える五大元素、ドーシャがバランスを崩さないよう、シンプルなセルフケア方法を提示します。
アーユルヴェディック・ヨガは、その知恵をヨガの実践に統合する新しいヨガの実践方法です。
春から梅雨は、アーユルヴェーダでは「カパ」（水と土）が増える季節です。
寒さが緩んで、草木の芽が伸び、花開き、湿度が徐々に高まり、曇天が続く梅雨へと入ります。
この季節には、自然界に、水と土の要素が増えていることがわかるでしょう。
春のアーユルヴェディック・ヨガでは、水と土の「重さ、湿り気」を「軽く、爽やかな」要素を増やすことで調整します。
主に、カパが増える「胸、肩、腕、頭部」を動かし、開き、リンパの流れを促し、エネルギーを上昇させ、代謝を上げます。
ヨガの後は、明るく、すっきりとしたフィーリングを得られます。
その月のドーシャの状態に合わせて、ヨガの実践方法やポイントは変化します。
朝のセルフケアに、楽しみながら、季節のアーユルヴェック・ヨガを是非、取り入れましょう。
開催概要
| 日 時 | 4月-6月 第1・3水曜 6:30-7:00 |
| 指 導 | 三浦まきこ |
| 実施方法 | オンラインシステム「Zoom(ズーム)」を使ったクラスです。 参加される方は、Zoomを事前準備いただきます。Peatixからお申し込み後、視聴ページからプログラムにご参加ください。 ▶︎Zoom（登録無料）の事前準備の方法について |
| 受講費 | 4月〜6月一括： 5,500円 5月〜6月：3,800円 6月：2,000円 ※すべて税込 |
| 持ち物 | 動きやすい服装、ヨガマット、ヨガブロック（２つ）なければそれに代わるものをご用意ください |
講師紹介
三浦まきこ/Makiko Miura
20代で心身の不調から回復する時期にアーユルヴェーダを知り、国内のクリニックと、自宅で実践を始める。30代で渡印、ヨガ教師となると共に、アーユルヴェーダ・クリニックにて個人セッションを受講。その後、500時間クリパルヨガ教師トレーニングにて、アーユルヴェディック・ヨガを初体験。古代の知恵のエッセンスを生かし、柔軟に活用するアイデアに感銘を受ける。
妊娠、出産、子育てや、加齢に伴う心身のバランスの変化を感じる中、日常生活やヨガの練習にアーユルヴェーダを生かし、より楽しく、健康に、豊かに生きることを目指している。
- 米国クリパルセンター公認ヨガ教師（500時間）
- 米国クリパルセンター公認アーユルヴェディックヨガ教師(500時間）
- 米国NAMA/クリパルセンター公認アーユルヴェーダ・ヘルス・カウンセラー(650時間）
- インド政府公認シバナンダヨガ教師
- ヨガアライアンス認定E-RYT500
- ヨガアライアンス認定マタニティヨガ教師（RPYT）
チケットの購入
以下の「チケットを申し込む」をクリックし、Peatixサイトからお手続きください。
Peatixにて、クリパル・ジャパンのグループに参加すると、今後のクラス情報をタイムリーに受け取ることができます。ぜひご参加ください！
オンラインプログラムの利用規約と同意書
【重要】オンラインプログラムへお申込みいただく際は、事前に以下の「利用規約と同意書」をご確認ください。その上で、本ページからのお申込みをもって、利用規約と同意書への承諾に代えさせていただきます。
オンライン受講にあたって準備していただくこと
- タブレット、またはラップトップのPC（可能であればラップトップPCの使用をお勧めします）
- Wi-Fiの使用可能な環境
- Zoomの無料登録、ダウンロード
- ヨガマット、ブランケット、ブロック、クッション、筆記用具などの準備
- 三脚、台など（タブレット、PC等を固定するもの：立位になっても体全身が画面に映ること）※画面はONで参加してください
- プログラム中の来客、中座、外部からの電話対応等は不可
- できるだけ静かで集中できる環境を整えてください
注意事項
- 画面はONで、マイクはミュートでクラスにご参加いただきます。
- 最少催行人数に満たない場合は、開催をキャンセルさせていただくことがございます。予めご了承ください。
キャンセルについて
＜キャンセルされる前に＞
ご購入いただいたチケットは譲渡も可能ですので、ご検討ください。
※チケットの譲渡方法はこちら
＜キャンセル規約＞
オンライン受講の場合
止むを得ずキャンセルされる場合、開催2日前までのキャンセルは、Peatixを通して受講費全額をご返金いたします。ただし、Peatixの規約に基づいたシステム利用料が差し引かれる場合がございます。
開催前日以降のキャンセルにつきましては、以下のキャンセル料をご請求させていただきます。
開催前日〜当日：100％
いずれの場合もキャンセルのご連絡は、メールでのみ受け付けております。
reserve@kripalu.jp、もしくはPeatixより主催者宛にメールでご連絡ください。
※Peatixから主催者へキャンセルの連絡をする場合の手順、および返金に関する規約についてはこちら
